ضرورت تغییر وضع بدن در هر 20 دقیقه

وی گفت: ماندگاری وضع بدن پشت کامپیوتر، تلویزیون، نوشتن‌های طولانی به راحتی موجب تغییر ستون فقرات گردنی می‌شود و موجب عارضه؛ "سر به جلو آمده" و گرد شدن شانه و پشت می‌شود. 

صراف زاده افزود: سردرد، گردن درد، پشت درد و زانو درد از جمله دردهای شایعی است که بر اثر وضع‌های یکنواخت و طولانی در شبانه روز افراد را دچار می‌کند. 

وی با اعلام اینکه بهتر است تمام افراد دائم در حین کار خود تغییر وضع دهند گفت: وضع بدن در حین کار نباید بیش از ۲۰ دقیقه ثابت باشد زیرا بیش از این مدت عضلات دچار شل شدگی و به اعصاب آن ناحیه آسیب وارد می‌شود که در دراز مدت با اختلالات عضلانی ـ اسکلتی همراه است.

این فیزیوتراپیست افزود: کشیدگی‌های طولانی عضلات می‌تواند موجب بی حسی و از بین رفتن اعصاب یک ناحیه شود و در دراز مدت سیستم بدن آسیب می‌بیند که با گذر زمان علامت درد ظاهر می‌شود.