مصرف کم نان کامل، عامل مرگ‌های زودهنگام

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، مهنوش صاحبدل اظهار کرد: بر اساس آخرین بررسی جهانی سال ۲۰۱۹، مهم‌ترین عامل مرگ‌های پیش از ۷۰ سالگی، مصرف ناکافی غلات کامل است. در کشور ما مصرف آرد کامل کم بود تا جایی که کمیسیون مجلس پیگیر الزام استان‌ها به تولید نان کامل شد.

وی به تأثیر مصرف نان کامل بر کاهش چاقی و بیماری‌های غیرواگیر، افزود: یکی از بهترین اقدامات در سبک زندگی، مصرف نانی است که با آرد کامل تهیه شده باشد. بزرگترین مشکل ما در جامعه اضافه‌وزن، چاقی و بیماری‌های غیرواگیر است. دانشگاه علوم پزشکی اهواز از سال ۱۳۹۵ موضوع را در شورای سلامت مطرح کرد که نان از گندم کامل تهیه شود، زیرا گندم معمولی ۱۵ تا ۱۸ درصد سبوس‌گیری می‌شود و سبوس و جوانه آن گرفته می‌شود در حالی که بسیاری از خواص گندم در سبوس و جوانه است. در آرد کامل تنها درصد کمی از سبوس گرفته می‌شود. از سوی دیگر با استفاده از نان با آرد کامل احساس سیری زودتر حاصل می‌شود و اضافه‌وزن کاهش می‌یابد.

صاحبدل بیان داشت: در این راستا با اقدامات انجام شده، تعداد نانوانی‌های با آرد کامل از ابتدای سال ۱۴۰۴، از سه نانوا به ۲۰۸ واحد افزایش یافته‌اند.  

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان در ادامه با تأکید بر اهمیت فرایند تخمیر، تصریح کرد: آرد کامل حتما باید تخمیر شود. اگر نانوا جلوی مشتری خمیر را با آرد کامل ور بیاورد و تخمیر کامل نشود، برای سلامتی خوب نیست. نان کاملی که تخمیر شده باشد از نظر ظاهری تفاوت چندانی با نان معمولی ندارد.

وی در پایان توصیه کرد: مردم نباید تمام نان مصرفی روزانه خود را از نان کامل تهیه کنند، زیرا سبوس با جذب آهن تداخل دارد. توصیه می‌شود یک وعده در روز یا سه تا چهار بار در هفته از نان با آرد معمولی استفاده شود و مابقی از آرد کامل مصرف شود.